trener osobisty Katowice
sport

Niedosyt magnezu dieta jarosław

Jesteś przytłumiony i masz kłopot z koncentracją? Brakuje Ci magnezu!

O tym, jak znaczące są wszystkie witaminy i minerały wie prawdopodobnie każdy z nas. Co poniektóre pierwiastki niezbędne są nam w dosłownie śladowych ilościach, a inne musi dawać naszemu organizmowi w dość sporych dawkach każdego dnia. Skutki niedoborów mogą być bowiem dosłownie tragiczne w skutkach. Niewielu ludzi jednakże zdaje sobie sprawę z tego, że razem z pożywieniem nie zawsze dostarczamy wszystkie niezbędne składniki, a niejednokrotnie są one też w takiej formie, która nie zawsze jest łatwo absorbowana przez organizm. Dlatego wszelkie niedostatki należy uzupełniać na bieżąco. Niedobór magnezu dieta jest w stanie niezmiernie szybko zniwelować, dlatego że możemy go znaleźć w takich produktach, jak awokado, czekolada, banany, pestki dyni oraz kasza gryczana. To najlepsze jego źródła, ale znajduje się on również w innych produktach. Deficyt magnezu jest bardzo szybko widzialny, albowiem czujemy się wtenczas przytłumieni, zmęczeni, posiadamy problemy z koncentracją i pamięcią. Znacznie bardziej jesteśmy podatni na różnego rodzaju infekcje, wielokrotnie boli nas głowa, zauważamy skłonności do wymiotów, mdłości, a nawet zamęczają nas skurcze mięśni.


Możliwość komentowania jest wyłączona.